Sedikit demi sedikit ku pahami SPku

Hi, teman2 seperjuangan.. koq pd sepi seeh.. pasti lg sibuk berjuang sendiri2 ya.. baguz tu.. aq cm mw kasih sedikit wacana bwt temen2. SP emg GA BISA DISEMBUHIN, SP g bs ilang 100%, tp plg tdk kita bisa mengurangi atau meminimalisir seminimal mungkin spy tdk menggagu aktifitas kita sehari2 (trutama aktfts sosial). Dan utk mengurangi kecemasan bs dilakukan dg bbgai cr, relaxasi, minum obat, mengubah cara pikir,berdoa, olahraga, dll (emang klasik n kuno si, tp ya cm itu yg bs kita lakukan). emg SP tu berat bgd n bikin kt desperate coz kt g bs bebas n g bs lakuin ap yg kita inginkn, apa yg haruz kita lakukan, kdg tdk mmpu kita lakukan. Tapi, bgaimanapun beratnx SP mengganggu kt, jgn sampe kt putus asa, jgn sampe kita jatuh terpuruk, menyesali n menangisi SP kita. tetaplah berkarya meskipun dlm keadaan SP. Cos, psti msh bnyk yng dpt kita lakukan sesuai dg kemampuan kita (nge-band mungkin atw main sulap; it yg aq pelajari dr Rama).Kita jg harus terus n tetap latihan sosialisasi walaupun cuma sedikit, walopun cuma sekecil apapun.Kt hrs terus belajar menjdi org yg peka, responsif, suka menolong (itu yg aq pelajari dr tukimin), kt jg jgn sampe kehilangan selera humor kt (itu yg aq pelajari dr Ony), kita jg jgn pernah bhnti utk berdoa (itu yg aq pelajari dr Mb Yoez), semua manusia emg punya kepribadian dan keunikan sendiri, maka banggalah menjdi SP coz kt abnormal, lain dr yg lain, jrg2 kan ad orang yg abnormal. He2. Asyik jg lho jd abnormal. Maka terimalah diri kita apa adanx smbil trus berusaha n berdoa coz Allah akan melihat usaha kita.



soal pake obat atw tdk, it adl pilihan masing2. Selama kt msh merasa mampu tanpa obat, it lbh baik, tp klo emang kt bener2 g bs ngendalikan kecemasan, obat bs dijadikan salh satu pilihan. Emg kemungkinan ketagihan n ketergantungan sgt besar, makanya jgn sering pake obat penenang klo ga butuh2 bgt (misal utk presentasi, wa2ncr kerja, bertemu org2). Paling tdk, kt akan tersugesti dg obat yg kt anggap memberikan rs tenang itu, n plg tidak kt bs melalui hal berat yang penting dlm hidup kita yg akan membuat kt lebih mdh beraksi di hal2 yg lebih ringan. Klo obat yg TOP menurutku emag Alprazolam (Xanax) jd mending yg mw ngobat pake Alpraz aj, n juga fluoxetin. Hrgnx cukup terjangkau koq.Tp, klo fluoxetin rada2 mhl si (6900 per kapsul 20 mg). Jd klo cm utk penenang di saat penting, pake aj Alpraz. Konsultasi n bnyk curhat dg psikiater jg penting. Jadikan psikiater temn curhat kita, sms aj sesering mungkin mengenai ap yg kt rasakan pd saat kita merasa down, stress. Awalnx emg krasa g enak sm psikiaternx, tp psikiater yng baik n memahami kt adl psikiater yang sabar dg curhatan kita. Jd, klo psikiater it g mw menanggapi sms kita tanpa alasan yg jelas, gnti aj psikiater yang lain. Curhat jg dengan diary, teman2 dekat or kluarga, coz it akan melatih kita untuk belajar mengekspresikan diri n perasaan kita.dah dulu yagh, cuapek nich..